Fitness čokoládový lava cake

Suroviny
- 1 vejce
- 30g čokolády (na vaření)
- 50g špaldová mouka
- 30g protein
- 20g arašídového másla
- 5g holadské kakao odtučněné + na vysypání
- 80 ml odtučněného mléka
- olej na vymazání
- vanilkové flavdrops/aroma
Postup
- Mističky vymažeme olejem a vysypeme kakaem, dáme do lednice nebo mrazáku chladit.
- Troubu předehřejeme na 190°C. Ve vodní lázni rozpustíme čokoládu.
- Vejce vyšleháme do pěny, přidáme mléko, mouku, protein, kakao, sladidlo, a nakonec vmícháme rozpuštěnou čokoládu.
- Plníme do vychlazených mističek, v půlce přidáme lžičku (10 g) arašídového másla a přes něj zbytek těsta.
- Dáme péct na cca 9 minut na 190°C.
Makra
- 351 kcal
- 24 g B
- 29 g S
- 14,5 g T