Terez Soukupová
  • Recepty
    • Hlavní jídla
    • Polévky
    • Sladké
    • Nápoje
    • Omáčky
    • Vánoce
  • Výživa
    • Základy výživy
    • Mýty o výživě
    • Rady a tipy
    • Hubnutí
  • Fitness
  • Cestování
  • Ke stažení
Terez Soukupová

Recepty

10Pro

Nejlepší pečené tofu – zn. křupavé!

Dlouhé roky jsem se trápila s přípravou tofu do křupava a hele, ono to jde i jinak, než hodinovým sušením v troubě na 250°C a přitom je to úplně easy - tajná ingredience, která může za křupavou kůrku na povrchu a měkké tofu uvnitř je - počkej si - škrob! Úplně ten nejobyčejnější bramborový škrob. Nechápu, že jsem na to nepřišla mnohem dřív.
0 Like
1 min read
90 Views
09Pro

Granola z pánve – každé ráno čerstvá

Tahle výborná a jednoduchá granola z pánve je hotová během pár minut a nejlepší na tom je, že si jí můžete udělat pokaždé jinak.
0 Like
1 min read
102 Views
08Pro

Tikka masala z červené čočky

Vegetariánská verze tikka masaly s použitím čočky místo masa. Může se servírovat samostatně nebo s rýží či pita chlebem.
0 Like
2 mins read
236 Views
06Pro

Medové perníčky

Perníčky se u nás začaly péct až pár let zpátky na můj popud a tak to zůstalo. Letos jsme se sice s mamkou dohodly, že ona upeče klasiku a já trochu poexperimentuju, ale perníčky jsou moje parketa, tak jsem je nemohla vynechat. Jsou to přesně ty perníčky, které musí odležet. Já k nim do krabičky dávám ještě půlku jablka, díky kterému navlhnou a krásně se rozvoní. Polevu dělám z moučkového cukru, škrobu a bílku, všechno vyšlehám, plním do IKEA pytlíku a pak už jenom umírám při zdobení, který jsem letos pojala hodně freestyle.
0 Like
2 mins read
65 Views
03Pro

Fitness čokoládový lava cake

Dneska tu mám něco spešl a to fit verzi lava cake. Dělala jsem ho už několikrát a zítra se na něj chystám zas. A to nejsem žádný milovník čokolády! Až tak je dobrej! 
0 Like
1 min read
84 Views
18Říj

Carrot cake do skleničky

Dezert nebo svačinka vonící podzimem. Pokud máte rádi vláčný mrkvový dort, určitě vám bude chutnat i tato odlehčená verze do skleničky.
0 Like
1 min read
93 Views
123
about-me-image
JEZ CHYTŘE, NE MÉNĚ

To je motto, kterým se řídím už několik let. Zdravý životní styl není o omezování se, je to o dlouhodobě udržitelných návycích, díky kterým se budeš cítit skvěle, ne o zákazech a odpírání si.

Ahoj, jsem Terka, certifikovaná fitness trenérka a inženýrka kvality potravin. Doufám, že se tu inspiruješ recepty a pokud budeš mít zájem začít komplexní změnu, neváhej se na mě obrátit!

Terez

subscribe image background

KE STAŽENÍ

NEJOBLÍBENĚJŠÍ PŘÍSPĚVKY

Skyr vs. Řecký jogurt: čím se liší?

Skyr vs. Řecký jogurt: čím se liší?

Carrot cake do skleničky

Carrot cake do skleničky

Granola z pánve – každé ráno čerstvá

Granola z pánve – každé ráno čerstvá

broskev brynza bulgur cukroví dezert hlavní jídlo houby ice tea kopr kulajda káva ledový čaj lepkavá rýže losos léto mango mango sticky rice med mléko mrkev mýty o výživě nápoj oběd olivy omáčka ořechy pečení pití podzim polévka ryba rychlovka salát skyr sladké slané smetana svačina večeře vločky vánoce výživa základy výživy čedar řecký jogurt