Fitness čokoládový lava cake

Suroviny

• 1 vejce
• 30g čokolády (na vaření)
• 50g špaldová mouka
• 30g protein
• 20g arašídového másla
• 5g holadské kakao odtučněné + na vysypání
• 80 ml odtučněného mléka
• olej na vymazání
• vanilkové flavdrops/aroma

Postup

1. Mističky vymažeme olejem a vysypeme kakaem, dáme do lednice nebo mrazáku chladit.
2. Troubu předehřejeme na 190°C. Ve vodní lázni rozpustíme čokoládu.
3. Vejce vyšleháme do pěny, přidáme mléko, mouku, protein, kakao, sladidlo, a nakonec vmícháme rozpuštěnou čokoládu.
4. Plníme do vychlazených mističek, v půlce přidáme lžičku (10 g) arašídového másla a přes něj zbytek těsta.
5. Dáme péct na cca 9 minut na 190°C.

Makra

• 351 kcal
• 24 g B
• 29 g S
• 14,5 g T