Tofu, trocha oleje, škrob a oblíbené koření. Jednoduchý způsob, jak připravit křupavé tofu bez smažení.
Suroviny
- 1 balení tofu
- 1 PL oleje
- 2 PL škrobu
- grilovací koření nebo jiné dle chuti
Postup
Tofu vyndáme z obalu a co nejvíc vysušíme přebytečnou vodu.
Nakrájíme na kostičky a v míse smícháme s kořením a olejem, promícháme.
Přidáme škrob, promícháme a vyskládáme na plech.
Pečeme cca 20 minut na 220°C.
Výživové hodnoty
Orientačně na 1 porci · celá dávka: 2 porce
225 kcalEnergie
12 gBílkoviny
12 gSacharidy
14 gTuky
Výživové hodnoty jsou orientační a mohou se lišit podle použitých surovin a velikosti porce.
Tip ode mě
Tofu před ochucením co nejlépe osuš, ať je po upečení křupavější. Kostky rozlož na plech v jedné vrstvě, aby se spíš pekly než dusily.
Recepty · Sladké
Nápoje · Recepty
Hlavní jídla · Recepty
Co si o tom myslíš?
Máš otázku, zkušenost nebo chceš něco doplnit? Napiš mi do komentářů.